Slimposebetennelse i hoften er også kjent som hoftebursitt. Bursitt i hoften innebærer altså at slimposene, små beskyttende strukturer, er betente og hovne. Bursaene er små, geléaktige poser som vi finner rundt omkring i kroppen, blant […]
Betennelse og Inflammasjon
Hjelp og råd mot slimposebetennelse i albuen (albuebursitt)
Er du lut lei av stivhet, smerter og hevelse i albuen? Har du tenkt på at det kan være en vedvarende slimposebetennelse i albuen du er rammet av? I albuen har vi flere slimposer (bursae). […]
Slimposebetennelse i kneet (knebursitt)
Slimposebetennelse i kneet kan gi både hevelse, stivhet og smerter i kneet. Tilstander også kjent som knebursitt. Bursitt i kneet er betennelse i en liten væskefylt sekk (kalt en bursa eller slimpose) som ligger nær […]
5 øvelser for hopperkne (jumpers knee)
Løpe- og hoppidretter kan føre til en diagnose kalt hopperkne (jumpers knee), en tilstand som kan gi ubehag og smerter rundt kneet. Spesifikke øvelser kan bidra til å minimere smertene, styrke stabilitetsmusklene og forebygge skader. […]
Årsaker til hovne hender og føtter
Mild hevelse i ankler og føtter er relativt vanlig og gir vanligvis ikke grunn til bekymring, særlig hvis du har stått eller gått mye. Men føtter og ankler som forblir hovne eller ledsages av andre […]
Nummenhet i tærne
Nummenhet i tærne er en plage som er vanskelig å sette fingeren på. Det kan skyldes noe alvorlig, for eksempel diabetes, men det kan også være så enkelt som at du har for trange sko. […]
Slik får du bedre gripestyrke (øvelser, råd og egentiltak)
Å trene gripestyrken er like viktig som styrking av de større muskelgruppene som biceps og setemuskulatur. Hendene og håndleddene dine er kanskje de aller viktigste redskapene du har. Gripestyrke er hvorvidt du sikkert og stramt kan holde […]
Smerter i tommelen (årsaker, behandling og øvelser)
Ulike diagnoser kan forårsake tommelsmerter. Årsaken avhenger av det spesifikke stedet smertene kommer fra, hvordan de kjennes ut og hvor ofte du merker dem. Vanlige behandlingsformer inkluderer rehabiliteringsøvelser, fysioterapi og tommelstøtter. I mange tilfeller ved […]
En Guide om Hallux Limitus: Stiv Storetå
Hallux limitus betyr at storetåleddet er stivt og lite bevegelig. Når du opplever hallux limitus vil du merke at leddet som er tilknyttet stortåen på en eller begge føttene kjennes ukomfortabelt og stivt, og det […]
Nerveavklemming Mellom Tærne: Mortons Nevrom
Hva er Mortons Nevrom? Mortons nevrom, som også kalles for intermetatarsalt nevrom, er en fortykkelse av vev i tåen din. Dette vevet ligger direkte ved siden av en nerve. Trykk mot nerven irriterer den og […]