Du kan styrke musklene i kjeven med øvelser som dobbelhake-øvelser og bruk av kjevetrener. Ansiktsformen forandrer seg når vi blir eldre. Kjevelinjen kan bli mindre definert hvis det er ekstra fett i nakke- og kjeveområdet, […]
Nakke og Kjeve
Forebygging av stressnakke
Her ser vi nærmere på forebygging av stressnakke og nakkespenninger. Hvordan kan vi redusere sjansen for gjentatte nakkesmerter og spenninger? Her går vi gjennom en rekke gode tiltak – og minner om at det kan […]
5 øvelser og tiltak mot høye skuldre
Spenninger knyttet til stress eller angst kan føre til smerter i nakke og skuldre. Dette kan heldigvis lindres med gode egentiltak, fysikalsk behandling og avspenningsteknikker. Nedenfor skal vi se nærmere på 5 øvelser og noen […]
5 Kjeveøvelser mot Kjevespenninger
Kjevesmerter kan være en verkende, stiv eller smertefull følelse i kjevebeinet eller i kjevemusklene rundt. Kjevesmerter kan være milde eller alvorlige, og kan ramme livskvaliteten din. Mange faktorer kan forårsake kjevesmerter, slik som tanngnissing, muskulære […]