Beskrivelse
Hendene og fingrene er våre viktigste verktøy. Så hvorfor er det slik at vi ofte glemmer å ta vare på dem?
Ofte er det slik at vi først må få problemer med hendene og fingrene før vi aktivt tar grep. Kanskje er det fysioterapeuten som sier at “nå må du trene opp hendene dine” – og at det blir triggeren som gjør at vi endelig kommer i gang med spesifikk trening for hendene og fingrene. Å trene med strikk er en ofte brukt treningsmetode når det kommer til skånsom og tilpasset rehabiliteringstrening. Grunnen til populariteten er den reduserte risikoen for overbelastning og feiltrening. Men hvordan kan man trene på denne måten for hender og fingre? Vel, det er det denne er spesielt utviklet for!
Denne kan blant annet brukes skadeforebyggende og i rehabilitering mot:
-
Artrose i hender og fingre
-
DeQuervains syndrom
-
Dupuytrens syndrom
-
Fingersmerter
-
Forstuinger
-
Håndkramper og håndsmerter
-
Karpaltunnelsyndrom
-
Redusert grepstyrke
-
Revmatiske diagnoser
-
Senebetennelse i hånden
-
Seneskader
-
Triggerfinger
De aller fleste av oss har godt av å trene opp hendene og fingrene. For mange av oss blir det mye bruk av dem uten at de er sterke nok for det de holder på med – og dermed kan det oppstå belastningsskader. Opptrening kan bidra til å forhindre slike plager.
Farge: Grå, blå og svart
Styrkevarianter: Grå (lett, opptil 3 kg motstand) – for tidlig rehabilitering. Blå (medium, opptil 4 kg motstand) og svart (hard, opptil 5 kg motstand)
Bruksområde: For opptrening og rehabilitering av skader og smerter i hender og fingre.
Bruk (forslag): Konsulter gjerne med din kliniker i forkant av hvor hyppig du bør trene. Men det vanligste er at man starter forsiktig og gradvis bygger seg opp.
